PILATES TERAPEÚTICO

Es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, el método pilates es un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Ejercicios en posiciones específicas destinados al trabajo abdominal hipopresivo que nos permite la “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.

PREPARACIÓN AL PARTO

El objetivo es llegar en un estado físico óptimo al parto. Se basa en ejercicios de pilates adaptados, ejercicios dilatadores y de movilidad y trabajo específico de la musculatura del suelo pélvico para prevenir complicaciones en el postparto. Además de talleres de acompañamiento en el parto con la pareja.

RECUPERACIÓN POSTPARTO

Las clases de postparto comienzan al finalizar la cuarentena. En ellas se realiza un trabajo de reeducación postural, fortalecimiento abdominopélvico y de la musculatura del suelo pélvico. Existe la posibilidad de incluir al bebé en las clases ya que realizaremos talleres como porteo ergonómico y asesoramiento de la lactancia desde el punto de vista fisioterapéutico.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Ejercicios cardiovasculares y de fuerza basados en movimientos que nos ayuden a realizar tareas funcionales. Con este entrenamiento se pretende trabajar la musculatura imitando la cotidianidad.